Integratore per dieta sondino Dukan
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Periodo di validità del Coupon:
Dal
20/09/2012
al
26/10/2012
Cosa comprende il coupon?
- Integratore Dukan Diet Protein da 500 gr, con spedizione inclusa.
- Un concentrato a base di proteine del latte con potassio e vitamine utili nei casi di ridotto apporto con la dieta e/o aumentato fabbisogno di tali nutrienti
- L’integratore ideale da abbinare alla dieta del momento: la dieta Dukan!
Posologia e modalità d’uso in abbinamento alla Dieta Dukan:
Modalità d’uso: si consiglia l’assunzione di 20 gr di prodotto al giorno (pari a 3 cucchiai pieni) sciolto in acqua o altra bevanda agitando energicamente fino a completa dissoluzione.
IL Regime Dukan prevede 4 fasi:
Attacco, Crociera, Consolidamento, Stabilizzazione
1 Fase Attacco:
Durata 2 giorni di proteine pure per dare uno shock al corpo e risvegliare il metabolismo. In questa fase 20gr di Dukan Diet Protein a cena per due giorni da inserire nel menù degli alimenti ammessi
Alimenti ammessi:
Le carni magre: Si possono mangiare vitello, cavallo, manzo, eccetto la costata e la lombata. Cottura :alla griglia o arrosto, senza usare grassi
Tutti i pesci senza eccezioni: Sono il cibo ideale, grassi, magri, bianchi ,azzurri ,affumicati e anche quelli in scatola al naturale.
Tutti i frutti di mare Molluschi e crostacei.
Tutto il Pollame (pelle esclusa), tranne l’anatra.
Prosciutto Cotto Magro o fette di tacchino e pollo magre e senza cotenna.
Le uova tranne se si soffre di colesterolo alto; in tal caso non si devono superare le tre uova alla settimana.
I latticini magri, Yogurt, formaggio fresco magro o spalmabile 0% di grassi.
L’acqua povera di sali minerali, il consiglio e’ di 1 litro e mezzo al giorno.
I complementi Caffè, tè e tisane, aceti, aromi, erbe aromatiche ,spezie, sottaceti senza zuccheri, limone (non come bevanda ), sale e senape ( con moderazione).
2 Fase Crociera:
Durata 90 giorni si alterna un giorno di proteine pure e uno con verdure e proteine. Nella fase di crociera si alternano giorni di proteine associate a verdure (PV) a giorni di proteine pure (PP), in cui le verdure saranno proibite . DUKAN DIET PROTEIN da assumere sia nei giorni PV sia nei giorni PP 20 gr di preparato a cena disciolto in 150 ml d’acqua.
Quali sono le verdure che si aggiungono agli alimenti autorizzati?
Si tratta di tutte le verdure , da consumare crude o cotte e senza limiti di quantità orario e combinazioni.
Eccezioni: i farinacei (patate, riso, mais, tutti i tipi di piselli, ceci, fave, lenticchie e fagioli) non sono autorizzati e nemmeno l’avocado, che è un frutto molto grasso. Limitando il consumo di carciofo e scorzonera. Per condire le verdure , bisognerà assolutamente evitare l’olio ,ma grazie ad aceto, limone, senape e yogurt, si possono comporre salse da consumare liberamente.
3 Fase Consolidamento:
Durata 120 giorni. Raggiunto il peso forma arriva la parte più difficile: consolidare i risultati per evitare il ritorno dei chili persi. Occhio al rimbalzo. Il peso è calato sotto la pressione delle prime due fasi, ma la tendenza ad ingrassare non è diminuita, anzi è stata moltiplicata. Perché? Perché l’organismo ,che ha contribuito al saccheggio delle sue riserve, ha ridotto al minimo le proprie spese (dispendio energetico, attività fisica..) per fruire appieno dei nutrimenti dell’alimento.
Si tratta quindi, di una fase molto pericolosa : un periodo in cui il corpo se glielo si concede , si comporta come un’autentica spugna di calorie , e qualsiasi trasgressione alimentare importante causerebbe un aumento del peso immediato e brutale. Per questo è importante saper aspettare. DUKAN DIET PROTEIN va assunto sempre a cena 20gr a giorni alterni per tutta la fase di consolidamento, disciolti in 150 ml d’acqua.
Quanto dura il periodo di rimbalzo?
Dieci giorni per ogni chilo perso. E’ il tempo necessario per consolidare il peso che non è stabilizzato, anche se c’è meno pericolo di ingrassare; il corpo ha capito che è finito il saccheggio delle riserve. Nel consolidamento c’è più varietà di cibo.
La Frutta Tutti i frutti sono concessi eccetto la banana, l’uva, la ciliegia e il fico, che possono far parte di un pasto di gala. 2 Fette di pane integrale si trovano anche dal fornaio, proibito il pane bianco. 40 grammi di formaggio , non superare il 40% di grassi . Se si trova un formaggio al 30% di grassi , la porzione giornaliera potrà arrivare a 50grammi, al 20% a 55 grammi , mentre al 10% a 60 gr.
I farinacei, l’ideale è la pasta integrale, come condimento , ne olio ne burro, meglio un sugo al pomodoro fatto in casa con un velo di parmigiano. Da questa fase sono concessi anche alimenti come semola ,lenticchie e piselli.
I 2 pasti di Gala colazione pranzo o cena si può scegliere il momento in cui usare i due jolly settimanali, a patto di distanziarli il più possibile. In questi pasti tutto è concesso , ma senza bis : un antipasto, un piatto, un dessert o un formaggio, un aperitivo o un bicchiere di vino. Tutto in buona quantità ma una sola volta.
Il Giovedì proteico, Questa misura è la cintura di sicurezza della fase di consolidamento e consiste nell’adottare rigorosamente un’alimentazione a base di proteine pure ogni giovedì. E’ una sorta di mini fase d’attacco in cui si possono consumare sempre a volontà tutti i cibi che rientrano nella categoria delle proteine alimentari pure.
4 Fase Stabilizzazione:
Durata tutta la vita si torna al cibo normale ma un giorno a settimana sono ammesse solo le proteine. DUKAN DIET PROTEIN va consumato solo 20 gr a cena un giorno solo a settimana, quello delle proteine pure. Da associare anche una lieve attività fisica, 30 minuti al giorno di camminata.
Ingredienti:
Proteine del siero del latte pure al (95,484%), potassio cloruro, L-Carnitina cloridrato, L- Triptofano, Acido Ascorbico (vit. C), Mix di vitamine del gruppo B (nicotinammide (vit. B3), Calcio D-Pantotenato (vit. B5), Piriddossina Cloridrato (vit.B6), Riboflavina (vit.B2), monoidrato di Tiamina (vit.B1), Acido folico, Vitamina B12), Vitamina E acetato, vitamina A acetato, Vitamina D3, Vitamina K1.Contiene derivati del latte compreso lattosio.
Informazioni Nutrizionali per dose massima giornaliera 20 gr.
Valore Energetico 78,45 Kcal pari a 331,9 Kj
Proteine 15,277 gr
Carboidrati 1,337 gr
Grassi 1,337 gr
L-Carnitina 300 mg
Potassio 200 mg RDA 10%
L-Triptofano 55 mg
Vitamina C 50 mg RDA 62,5%
Vitamina E 10 mg RDA 83,3%
Niacina 8 mg RDA 50%
Acido Pantotenico 3 mg RDA 50%
Vitamina B6 0,7 mg RDA 50%
Vitamina B2 0,7 mg RDA 50%
Vitamina B1 0,55 mg RDA 50%
Vitamina A 300 mcg RDA 37,5
Acido Folico 100 mcg RDA 50%
Vitamina K 37,5 mcg RDA 50%
Vitamina D 2,5 mcg RDA 50%
Vitamina B12 0,9375 mcg RDA 37,5
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